谈了近乎，同时秦羽心中也愈加云兴的锻炼方法，绝服赵白自己老师的训兴，对是锻炼出一个佩完美的身体。他完全能够判定出，如果云按照赵练方法的原理一个时辰，秦羽完全明
度、灵敏、柔韧性等等完美协调。量、速力
先利其器。工欲善其事，必
，而后再训练攻击、杀人不成好刀么？段。锻炼出一个完美的身体有了好钢还担心练以及其他手
练便开始了…而后，训…
……
云兴因为制山庄数百站在湖旁，在他的旁边有一机械摆的才会有。造过于繁琐，只钟，这机械摆钟是精圆湖旁，赵于机关之道有贵族人家东岚山云雾高手造出来的，米之外的一美丽的
时，十二个摆钟分二十四个小时六十分钟。时辰，每个小
说道。！”赵云兴冷然“快，游快点
。协调好命令在圆不断地游着，正是秦羽秦羽被，游泳培养身体湖中不断地游着虽然普通，却是常的说法在圆湖中正有一道身形，按照赵云兴的一种方法，所以性以及柔韧性的非
手臂，不断的挥着经游了十个来回了，这“好想停下来啊。有两百米，十个来回地双腿也协调就是两千米。拍击着水，他已咬着牙，”秦羽圆湖一个来回足足
完，对秦羽来说，温泉，温泉中央也很秦羽过去经常在深，秦羽如此不停地游却是太痛苦了。定时间内游西苑中泡经常在其中游泳，游泳技术很高，可是，而且在规
发胀。脑腿酸，手臂发酸，头
旧坚持着。秦羽便咬牙父王的笑容，到了极限，可是他依继续坚持着，即使已经“父王！”一想到自己
冷漠催促道。情的快一点。”赵云兴没有丝毫感“快，再
秦羽眼中有着一丝狠色再次有了力气。的脑袋陡和双腿似乎，死死盯着前方，听到赵然稍微一阵轻松，双臂云个时候，秦羽发胀断要求自己加快，就，秦羽心中兴的声音不在这
秦羽清晰的感受这一丝兴奋。生之中竟然又产生了身体到，从一股力气，了。秦羽眼中有这股力气不知道从哪里来，却自然产
超越极限。
感觉，每一次化他享受这样的，那是超越生理深处量甚至于感受到身体的变，他限，已经没有了力气从身体深的潜能。的身体却身体深藏在处再次产生一道力极
云兴看了那机械摆道。钟，淡然“好，慢了三分钟说。”赵
无法动，腿部也是酸努力让自己快秦羽艰难的上点恢复。，特别是双臂根本空气，清新的了岸边的厉害，秦羽就这么喘息着，尽力的呼吸着，此刻他已经动了不了
了命令。罚你从这跑回“你慢了三分钟兴西苑，然后在西苑练功场空手深蹲一，现在就百个。”赵云直接说出
还来一百个深蹲“从这跑回西苑？还……”秦羽气喘刻他腿的根本都走算以置信看着赵云兴，此地说不出话来，难。不了路了，这赵云兴竟然还让他跑回去，
见？”赵云兴平淡反问道。“你有意
人秦羽直直看着赵云兴，的，我感觉法再经历一限，身体，可“我有意见，超越体极限如果超过现在不能再继续锻炼了是，续两次感受到那种说道。极限了锻次极限了。候，我已经连炼太多，我的身体会，老师，刚才游已经到直接泳的时”是可的感到自己自己无跨以，我了极
子，如果你感到我的训练有问题，令你必你这样懒惰的弟，我可不在乎须服从，我可以立即离开。。”云兴淡然道：“的命不想进行训练我是老师，我赵
秦羽脸色微微一变。
云兴一眼，深吸一口气，可是，努力的催动着双腿跑跑了一会儿，腿反而有有力气了。了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害而后秦羽看了赵
，怎么回事？”秦羽心中震惊。“咦
可臂都坚持着一丝笑意：“这个还判断不出比手身臂发达，后面看下来的时候你手臂用力可是着的赵云兴嘴角有比腿大多了，腿肌肉本少还以进行一组训练。”小子，难道我手你真正的极限？游泳了，腿部至
自己的模样，赵来。问云兴心中便笑了起一想到刚才秦羽责
头，。”笑着摇了摇赵云兴跟在秦羽身后。“这个小子
……
傍晚，西苑温泉中。
表情，极至于可天啊，这才是真正的享受啊！！！以感觉到肌肉的缓缓，此刻秦羽躺在着肌富深情地双臂经历了一天的极限训练”肉的阵阵酸麻，甚享受展开高声喊道：“啊，温变化。秦羽一脸的泉中，感受
旁不断扇着，似乎很兴。是高小黑也挥着翅膀在一
，对温泉旁，道：“这云雾有，等你泡了三个时有好一些药酒，吸收点药酒你身体很，在那泉极有疗效，对你身体处。还涂抹赵云兴走了过来，站很有好处。”冷峻着脸的那在药效山庄的温辰后，你就去翁老先生
知道啦……”秦羽，，随意挥手道。“恩此刻很快活
转赵云兴也不在意，头就走。
……
是经过温泉疗，说来奇怪，虽然，赵云兴笔直站在那，然生龙活虎。也，这秦羽效，再加上药酒的功效了极限，昨日训一次秦羽可没有迟到是早早就到了练达到，今天竟可练功场上
的，怪不得大修炼到极限“外功能够中感叹道。”赵云兴心多是家庭殷实的富家权贵子弟。
而且还可以请医道体并不力量，极限，可只是单单产生是身摩解除身体疲劳。药膳，配珍贵药酒，高手帮忙按修炼外富家子弟，可以吃大补还需要吸收能量，功，不断超越**、吃专门的它同样
炼起外有如此条件，锻功自然不同了。
同也就十斤铁棒，进行深蹲，先一“现在左右，对练，手持百个。”赵云兴随意那铁棒指了一根铁松，可是对于才八岁，我们进行力量训了。的秦羽，就于成年人自然轻不算太粗，估计不棒，
“哼！”
松嘛。”到胸口处，还嘻嘻一笑师，很轻用力，一口气将铁棒举道：“老秦羽双臂一
说。”赵云兴冷漠“做完一百个再道。
下就肌肉抽筋了。连做了三十个以后，了起来，一开始轻脚底板一当即秦羽开始深蹲是笔直站起，秦羽就感到双腿发酸了，再坚持十个，再蹲下松的很，不就接么？可是
一百个？
才四十。个秦羽就难受了
着秦羽眼中闪烁着秦羽再次继续！”深呼吸一口气，。深蹲，可“呼那，脚板的肌肉恢是越到后面越苦，狠光，不断咬牙坚持了下来，稍微停歇霎是痛复
，秦羽甚至于腿部再也站不起来了。一口气坚持到七十个感到
“喝！”
声低喝，腰板猛然一站了起来，秦一那是兴奋的光芒。光芒在燃烧，用力，竟然硬是中竟然有着一丝羽眼
！”“喝
喝，秦又是一声大了起来。羽再次站
着秦羽最后一声个深蹲！挤喝，他竟然一股股力量从肌肉深处完成了第一百就这么的，几乎奇迹的一次次努力次大喝，力一次，随大量，腿部渐渐发热，涌现出来，出腿部深藏的每一分
与燃烧的疯狂。秦羽虽然中有的却是兴奋要倒下，可是他腿部虚浮，仿佛时刻眼
中点头。一旁的赵云兴暗
本不力训练。”赵云间，直接命兴其实训练计划也是设情冷峻，根练。给秦羽丝毫休息时“现在进行指令道。这赵，赵云兴便进行指兴依旧表还没有到极限云的是腿部，手上却计好的，此刻秦羽最累力训
“老师，指力旧对怎么训练啊？”秦羽虽然腿部都用不上力气，可是着赵依云兴笑嘻嘻问道。
觉很美妙。，极限的疯狂。那种感激情，对，就是激情秦羽越来越喜越极限的美妙感觉，在，激情的燃烧超霎那，他感受了越极限的欢那种超一种生命的