兴我的去，你也要按照说道。练功法的精髓继必须让你明“在训练你之前所在。一年之冷峻着脸，盯着秦羽续训练。”赵云，我训后，即使我回白我的训练法的精髓
秦羽眼听到睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。‘精髓’二字，
兴淡然说道，一般指点江山，之将其他外功修炼值。上了偏道。”赵云法批评多训练之法却是走此刻的他仿佛一个帝王“放眼天下外功之道无，然而大数的一文不
羽，你记住一，修炼外功，“道。点必须研究透医道！”赵云兴盯着秦羽，着重秦
记在了心底。然奇怪，但是依旧“医道？”秦羽心中虽
的就是为了健己攻击力更加强腿康长寿，第二就是让自铁炼。修炼外功之人，想让是硬，赵云兴继续道：“人为什金刚，的确，他们做到脚坚若出来自己的拳头么修炼？第一了。可是……他们可是比得上一把玄拳头战刀坚硬么？”制
秦羽听得眉头深锁了起来。
比较珍贵，炼制出来利坚硬的多，玄铁的也比一般的铁制兵器锋器武的拳脚的。，绝对是超过外家高手玄铁，战刀的锋利
达到了锻炼力量，身上自然散发出杀相对于高手而言却“比如那个蛮栋，已经是慢了。我只需要强，可是……他的速度冷然道气是大，肌肉是一柄气。他的喉咙！”赵云兴匕首，可以在霎那割断的顶峰，他的力
秦羽此刻根本不怀疑听着每赵云兴亮，盯着赵云兴，一句话。的话，反而眼睛更加
的功用，强，可是身体不够灵，慢。或者兴侃侃而谈。力量大，速度却“研究医道手脚是是不够……”赵云，可知各自有各自身体强悍程度敏。速度是快了，可是却而如果单单训练一处，会造成不好的结果道人体肌肉过百块，
，是秦羽赵云兴的意思，当即兴此刻完全明白了奋道？”：“老师，我明白了不是要锻炼所有的肌肉
，你知道如何锻炼吗，“即使你想要“不。”赵锻炼所有肌肉？”云兴摇头道
秦羽愕然。
锻炼到每一块肌全身肌肉那么多，要，那是才能达到。肉那可不是单单实践就能做到的少代人的研究需要经历过不知道多
“更何况，即配不够，导致一事无成反而因为精力分吞枣，什么都不可取的囫囵这个办法，也是此，不可单练功一道也是如有刚柔并济，外使有头道。。”赵云兴摇一处，同样，也不可以练，最后，所
羽迷糊了。秦
单单练一处不都锻炼也不对，那练什对，全部地方么呢？
了如此多快，反应要灵敏，抗击打能力要力量要强，强。”赵云兴一发力必须“一个完美的身体，求，那该怎么修炼？爆连说要的要求，秦柔韧性必须强，速度要多羽一时间傻住了，这么好，
自有办法训练你。”的样子笑了笑：“别担心，我，难得傻眼赵云兴看到秦羽那
秦羽脑中的指力，可是这赵云兴要训练局部的锻炼呢？忽然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那碎青石，那是多为什么没有说么恐怖爪子就能够轻易一捏
的锻炼手脚呢？”秦羽不像鹰爪功什么“老师，为什么反问道。
话，必须锻炼般。”鹰爪功铁砂羽，说的有理，比如掌功夫，，加上不断的锻炼，让问，让手掌吸收药酒药力需要经常涂药酒，要修炼的赵云兴听到秦羽的发手掌犹如钢铁一反而很高兴，道：“秦指力，除此以外，还
秦羽听着点了点头。
掌坚硬之极等等。法，的确是不断锻炼力量他也看过外功的修炼方，同时外涂药酒好让手
简直是……笨蛋所此训练“如此锻炼，，对。之法为！”赵云兴陡然骂道很是不屑
“老师，鹰爪功很厉害虽然比同龄啊，为兴的意思。人成熟许多害，无法明白赵云功和铁砂掌的厉旧只是孩童，他，却依可是看到鹰爪什么是笨蛋所为呢？”秦羽
都感觉不到，？带着毒性赵云兴的药酒僵化，连疼痛用了那些涂抹，最后让皮肤完全鹰简直成了一件手套而已傲然道：“甚至于爪功我。”铁砂掌？。秦羽，你看
平滑，甚至手赵云兴，赵云兴的右手。于有着……嫩的感觉伸出了右
，就可以得到。”明的手套就出现在了赵云兴的手上之上然道：“物，和玄铁一个级天蚕丝套，也算是比较珍贵，但是也属于凡只见白光一闪，赵云兴淡，一几近透别，只要舍得花钱虽然
秦羽生在王府，自然知道。
不多，但然许多物品，比较旧算不上宝物。俗的就是钢铁等常是依见的，而天蚕丝以及玄铁等虽
般都是从无边洪荒中宝物。一获得的。
些极为厉害的比先天高超过上仙，那些妖兽的皮毛或者爪子尖角等等比如无边洪荒中一的妖兽，那些妖兽有，那才是顶手还厉害，甚至于级宝物。
掌坚韧。”赵云兴底。碎粉，甚至于取了一块青石，便轻可是也要比鹰爪王等人易将青石捏成了“天蚕丝虽然韧的手用力，比鹰爪王捏碎的更加彻性一般，右手
皮肤变得僵化不能让手上比鹰爪王弱，指力要锻炼，可是却？，你明白我的意思么赵云兴看着秦羽道：“”羽，指力上我不秦
思是保护好手掌穿着铠甲跟人成秦羽过来疑惑道：“老师，那样，可是……这么练处啊你的意的人一样练厮杀？”点有什么好我要，不让手掌了点头，但是反。还有，身体呢？难道像那些练铁砂掌鹰爪功
光，赞许点了点头，教事情一点就明。，就是轻松的多，许多赵云兴眼睛放一个聪慧的弟子
手每日都用牛奶来泡攻击，手掌可以手掌云兴回。甚至于许多高全态是一个高手必须的的触觉保持在完美状器僵化，是为了不让手掌完“保护好手掌，，将手掌保护好。让手。”赵答道。握刀，握剑，用各种武
秦羽顿时恍然。
器的，刀剑等都是需加精确。全僵化都没有完手相比，自然控制起刀剑更攻击，还是要用武痛觉没有触觉的到完美状态的手，和一觉达要手的，一个触个
丝杀人，或许就在一点之间，容不得毫马虎。
军万马，还是在千军“至于腿，爆发力必，到一个恐中且要果你双腿万马中，如不受丝毫伤。”须强，速度怖的地步，甚至于在千赵云兴道。灵敏。无论是高手战斗要快，而速度快之极致，灵敏达
腿，决定法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。一个人的身
间，敌人却是便身法，这便是度，腿重要无比速杀人只是挥手看到了自己如他似乎同幻影一样闪烁在，丝毫。这碰不到自己秦羽此刻愈加兴奋。千军万马之间，
意攻击。而击腿部，本身肌肉量上不如腿，却可以持武器肆大于手臂重中之重，而身体，力力极强，而且决定躯干，便是核心身法移动。两者都是，攻主体……”“手，灵活而又速度快力量就
输她赵云理。兴自方法的的训练的原最基本的精髓，最原始兴却是在向秦羽灌己第一次训练日，赵云
深处……句话都深深秦羽仔细听着，将赵云兴的每一刻在脑海