「今天要来锻炼腹肌。」

宣言。基列奴在我和艾莉丝面前如此

地点是室内，平常被用来当作舞厅的场所。

在外面挥剑练习，然列训练。在室内进行基础是即使刮风下雨也会让纪录大雨，因此改为徒弟今天是狂风奴这个师父的风格原本基而肆虐的破

「进行这个训斯，到我脚边两人为一组。鲁迪乌观察。」练时，要以先在旁边仔细去。艾莉丝

在来帮忙人为一进行仰这个世界里，卧起坐的方式。组似乎也存在著由两

基列奴以立起膝盖的坐下后，让我压住她的脚。姿势

沟都出现在我的眼前。那褐色的腹肌和丰满双峰形成的深

铁话说回来她真是硬得吓人，和钢肉食动物的脚然觉，并不会吧？虽的脚部肌肉我没有碰过肉食动物的脚，但肯定是这过于死硬。这应该是著柔韧的感样。没有两样。不过却也带

？种程度呢如果我好好锻炼，是不是也能达到这

起身体。」到头「躺下去的人要把手放上，像这样撑

，同时做出仰卧起坐的动作。基列奴一边解释

基列的腹。，奴分成六块在我的面前肌不断颤动

吗？」解「鲁迪乌斯，你能理

……非常了不起……」「是……真的

她的仰卧起坐很完美。

基列奴的上半身就像是全相同的速度往下倒。畅地抬起，再以和抬般顺起时完电扶梯

这不是那种腹肌用力起仰卧起坐。反作著身的外行人版本只有一瞬间用力，靠

的专家版本固定沉重负担卧仰时给予腹肌坐。而是随起

的仰卧？起坐呢丽为什么能够做出如此美

靠不用说，当然是肌肉的力量。

放在下时则正好相。基列奴那经过充分锻反，动作个拉起。至于对待易碎物品力地把具备重量的上半身一整炼的腹肌就像是吊车，强而有轻柔得像是在

真是了不起的腹肌。

的运动不断重复著力的直无心去有魅震动，然而她的虽然从腹肌略为细微的却充满魅力，让人往东西。注意那种腹肌上，可以看到有两个极山峰正配合著基列奴简

。想吧？那是神圣不要是男人应该都会这样也想要这样的腹肌。只肉我可侵犯的绝对肌

目前正的眼前。出现于我

吧？首明白怎么做了「好，这样你们应该先从艾莉丝开始。」

「！」我知道了

只要有空就得互相。」帮忙，好好锻炼腹部「鲁迪乌斯负责就算我不在的时候，你们两个也帮她压好。

基列奴这样说明，并站了起来。

。再见了，肌肉

在开。并且比其他人然而只要好好锻炼，锻炼出发达的腹肌优秀，我必须从现一天我也能够得到肌肉吧？为了那始努力总有样的

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

艾莉丝取代基列奴，以几乎进来。作把身体塞了的动要踹飞我肚子

我抱住她的脚。

和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱姆。

来看应该算是已经受虽然以龄差地别。年过相当锻炼，但是跟基列奴相比还是天

，所以艾莉不过呢，并不是所丝这样就好。有女生都有必要变成基列奴那样

开始喽。」「那我要

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

往回倒。这种的仰卧起坐。理所当然的情况，但她效率地锻炼腹肌吧再以相同要用头锤攻击我应该无法有？如果她以前都是重即使这是作，她的腹肌不的速度，以看起来的速复这种动起的成果。方式可能有什么了不彷佛是在最初的一点猛然使劲度靠近，的动作果然是外行人

然而在次数超候，我稍微改变了想法。过五十次的时

仰卧起坐的速艾莉丝并没有放慢度。

……真的没在锻炼腹要是以根本撑不到二十嘟嘟的身体，所以我很这种因为生前拥有肥的人肌清楚速度进行仰次。卧起坐，

而且艾有变喘。出一定成果了。莉丝的经锻炼所以到头来，其实她已呼吸也没

的腹肌已经分成六说不定她块？

，应该也会有四块或两不，就算不到六块块吧……

「……」

露出腹部。练用服装，不过训同，并没有虽艾莉丝和基列奴不然穿著方便行动的

的腹所以无法看到她肌。

能够进行确认呢？该怎么做，才

进行确认……真的方法吗？针对无法目视的对象有那种

可以，只要去摸就了。……噢，对了

「不好意思。」

「呀！」

我。探索她的腹部衣服的下襬，把手伸进艾莉丝

肌的凹陷有动而发热的皮肤下，在因为运一……二…深处，可以摸到腹…只有薄薄一层的脂肪

摸哪里！」「你在

上半身，并对我的脸部狠狠使出头锤。常惊人的速度抬下一瞬间，艾莉丝以非起

觉得自己的脸会不会凹了下这一击强烈到让我去。

锤有这等威力？为什么艾莉丝的头

身和头部，才有抬起是因为腹的技艺这就是腹肌的力量。正力量具备重量的上半别动绞车般的强大可能办到这种特。肌以类似电

莉丝拥所以的腹肌。有了不起艾

即使不去看不去摸也去意识。能够理解呢……我抱著这种想法，逐渐失